1- Ao perceber que está sofrendo de ansiedade é importante que a pessoa procure um profissional. Quanto antes melhor se demorar pode se gravar.
2-Perdoar se por qualquer erro que tenha cometido no passado não ficar remoendo situações que já não podem ser modificadas.
3-Reduzir o perfeccionismo não ser tão rigoroso consigo mesmo em relação a seus defeitos e incapacidades.
3- Valorizar as suas pequenas conquistas os seus pontos fortes as suas qualidades aquilo que te faz ser bom.
4- Não fugir da aflição é melhor encarar o problema de frente e resolvê-lo de uma vez por todas.
5- Não adiar tomadas de decisões. Decidir é o primeiro passo.
6 deixar cada problema no seu tempo não sofrer por antecipação.
7-Procurar técnicas de relaxamento meditação e atividades que promovam satisfação pessoal fazer o que se gosta.
8-Praticar uma atividade física e melhorar a sua alimentação pode ajudar e muito.
9-Ampliar a qualidade dos seus relacionamentos na sua família os seus amigos no trabalho procurar pessoas que são de boas energias.
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